La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui réunit un ensemble de techniques et d'outils inspirés de pratiques occidentales (hypnose, relaxation…) et orientales (méditation et yoga).
Pour affronter avec succès ses craintes, encore faut-il bien se connaître. La sophrologie apprend à redécouvrir son corps et à être à l’écoute des messages qu’il nous envoie. Cette pratique renforce les liens qui unissent le corps et l’esprit pour répondre par l'action, à un problème ponctuel ou à un mal-être.
La respiration, les mouvements du corps et la visualisation positives, sont différents outils utilisées pour faire face à diverses problématiques : gestion des angoisses, trouble du sommeil, confiance en soi, gestion de la douleur, préparation à un évènement stressant, gestion du changement, ...).